Засоби позбавлення комп’ютерної залежності

Нова педагогіка » Методика запобігання комп’ютерної залежності учнів середньої школи » Засоби позбавлення комп’ютерної залежності

Сторінка 5

6) Тепер залежній людині потрібно перекласти свою хворобу на позитивний досвід в аналогічній ситуації, тобто налаштовуватися на те, що хто-то вже зміг вилікуватися від цього захворювання, позбутися від комп'ютерної залежності, отже, і він зможе.

7) На даному етапі слід ще раз перевірити, на саме чи дійсно проблема Інтернет-залежності спрямована на позитивний результат. Родичам і самій людині необхідно розуміти, що зцілення від цієї залежності саме не прийде, і починати треба зі своїх думок і самоконтролю. Рідні та близькі люди повинні спостерігати за поведінкою залежної людини, вже з його поведінки можна визначити, налаштований він на позбавлення від цієї залежності чи ні.

8) Цю вправу необхідно проводити під контролем людини, не обтяженого комп'ютерної залежністю, який зможе адекватно оцінювати стан, поведінку і всі зміни в житті людини яка залежить від комп’ютера та комп’ютерних ігор.

У даний час можна легко сказати про те, що комп'ютеризація професійної і побутової життя йде повним ходом, і, напевно, не залишилося жодної сфери діяльності, яка б не була охоплена комп'ютерною мережею. А оскільки всі люди по-різному реагують на вплив комп'ютера, то й способів нейтралізувати цей вплив безліч. Кожен сам обирає для себе той чи інший метод, але тим не менше вже виробилися загальні прийоми для вільного і повсякденного застосування. Знімати комп'ютерну втому і психологічну залежність можна за допомогою психологічних програм, які можна використовувати кожному, хто хоче бути незалежним від комп'ютерної мережі і вчасно звільнятися від зайвих психологічних стресів. Нескладні і дієві психологічні вправи можна виконувати в будь-який час, особливо дієво це буде після завершення роботи за комп'ютером і вечорами. Кожна програма, яка допомагає зняти психологічні навантаження після роботи з комп'ютером, включає в себе декілька порад і нескладних вправ, які, допоможуть зберегти психологічну рівновагу і здоров'я.

Вправу «Ефективність роботи на комп'ютері» потрібно виконувати на самому початку робочого дня людині, перед тим, як включити комп'ютер і приступити до роботи, необхідно «відключити» всі свої сторонні думки про будь-які заняття та предмети і зосередитись на майбутньому процесі роботи. Бажано налаштуватися на позитивні емоції, які будуть чекати на людину в цей час, а всі негативні емоції треба залишати «за дверима». Цьому легко навчитися: спочатку людині буде важко змусити себе робити це кожен день, але потім уже увійде в звичку, і вона перестане помічати свої дії. Головний козир цього управління - це встановлення психологічного захисту від негативного впливу на людину комп'ютерних мереж.

Людині сівши за стіл, потрібно закрити на кілька секунд очі і уявити собі, що знаходитесь в райському куточку, де все гарно і чарівно. Потрібно знайти для себе найкраще місце в цьому раю, зафіксувати цей малюнок у своїй пам'яті і відчути, як життєва сила і енергія наповнюють її тіло. Іншими словами, можна уявити себе в шапці-невидимці, яка завжди допоможе сховатися від негативної енергії, що виходить від комп'ютера. За великим рахунком це вправу можна використовувати не лише при роботі за комп’ютером, а скрізь, де необхідно захиститися від стороннього впливу. Потім потрібно згадати стан максимальної працездатності, який був у неї коли-небудь, і постаратися його повторити, налаштуватися на ту ж хвилю. Це стан максимальної працездатності за комп'ютером треба представляти в наступному варіанті: голова, очі, руки, розумові здібності, комп'ютерна миша і всі інші частини комп'ютера - все це єдині елементи одного цілого. Потрібно використовуйте ці елементи в своїй роботі для підвищення ефективності роботи. Потрібно враховувати рекомендації, які необхідні в роботі за комп'ютером, вони розроблені для блага людини (наприклад, робити перерву кожні 2 год на 5 - 10 хв, в цей час можна дати відпочинок очам і рукам). Крім того, не секрет, що необхідно міняти позу за столом, так як неправильна постава або довге перебування в нерухомій позі можуть призвести до захворювань хребта і внутрішніх органів. Наприклад для людей, які не можуть самостійно встановити собі час відпочинку, можна використати допомогу родичів чи інших людей, які адекватно ставляться до комп'ютерів. Наприклад, попросити їх написати на аркуші паперу фразу яскравими літерами: «Через кожну годину - 5 хв. відпочинку!» повісьте цей листок перед очима так, щоб його можна було бачити постійно. Ще краще придумати графік роботи за комп'ютером, повісити його теж на видне місце і намагатися дотримуватися його постійно. Потрібно зрозуміти сенс цієї вправи, а не запам’ятати її дослівно. Коли настане час відпочинку, підсвідомість сама накаже людині зупинити роботу і зайнятися іншими справами, наприклад піти прогулятися в магазин за хлібом чи просто пообідати.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Рекомендуємо почитати:

Творча самостійність студентів
Одним із головних протиріч сучасної освітньої практики є те, що студент, обравши собі спеціальність, недостатньо активний у навчанні й не завжди здатний працювати самостійно, тим більше тво ...

Сучасний стан підготовки кадрів у вищих навчальних закладах МВС України
Сьогодні відомча система освіти складається з 13 вищих закладів освіти, в яких навчається понад 27,6 тисяч курсантів та слухачів [29, 10]. Звідси зрозумілою стає та роль і важливість відомч ...

Робота з підручником
Самостійна робота учня – головний шлях виховання самостійності й прагнення до самоосвіти. Теоретичні знання – фундамент для практики. Особливу роль у цьому питанні грає вміння працювати з п ...

Викладання іноземної мови

Викладання іноземної мови

У ДНЗ навчання дітей англійської мови доцільно розпочинати з п'ятилітнього віку. Більшість дітей цього віку досягають інтелектуальної, вольової, мотиваційної та емоційної готовності вивчати другу мову у колективі. >>>

Copyright © 2018 - All Rights Reserved - www.edudirect.net