Необхідність вибіркового цілеспрямованого тренування за допомогою нестандартного обладнання

Нова педагогіка » Нестандартне обладнання на уроках фізичної культури » Необхідність вибіркового цілеспрямованого тренування за допомогою нестандартного обладнання

Сторінка 1

Тренування - систематично повторюваний вплив на функціональні системи організму, що сприяє виявленню духовних і фізичних здатностей людини й забезпечуючи широкий діапазон пристосування до вимог соціально-екологічних умов життя; універсальний спосіб удосконалювання організму. Ціль тренування випливає із загальних соціальних і особистісних установок на виховання й самовиховання людини й полягає в досягненні їм такого рівня здоров'я й фізичної підготовленості, що забезпечував би повноцінну життєдіяльність гармонічно розвитій особистості. Біологічною основою тренувального ефекту в цьому випадку є адаптація організму до фізичних навантажень у процесі тренування.

Тренування функціональних систем лежить в основі підготовки людини до будь-якій суспільно корисній діяльності й дозволяють досягти досконалості пам'яті, мислення, будь-яких професійних занять і вмінь, фізичної досконалості, високого рівня здоров'я, працездатності й ін. Вона лежить в основі всіх форм виховання й навчання, становить базу фізичного виховання й спортивної підготовки, відіграє величезну роль у розумовому розвитку людини.

За допомогою тренувань формуються автоматизовані стереотипи діяльності функціональних систем, що постійно проявляються в розумовій і поведінковій діяльності людини. Самовдосконалення функціональної системи в процесі тренування зовні проявляється двома основними якостями: економізацією (виконується більший обсяг корисної роботи при мінімальних витратах) і розширенням резервних можливостей (забезпечується більший результат за більше короткий час). Залежно від необхідного результату підбирається арсенал засобів і метод тренування.

Фізичне тренування - ефективна форма впливів на організм людини, спрямованих на позитивну зміну його фізичного потенціалу й досягнення інших соціально важливих цілей фізичного виховання й самовиховання. Внаслідок систематичного фізичного тренування в організмі відбуваються морфологічні й фізіологічні зміни, які дозволяють розширити функціональні можливості практично всіх органів і систем, удосконалювати регуляторні механізми. У результаті підвищується опірність до дії несприятливих метеорологічних факторів навколишнього середовища, пристосовність до різних навантажень, поліпшуються показники фізичного розвитку.

Найважливіша роль у цих змінах, пов'язаних із тренуванням, належить нервовій системі. Збільшуються сила, рухливість і врівноваженість нервових процесів, значно прискорюється рухова реакція. Удосконалюється функція аналізаторів, що обумовлено більшою розмаїтістю подразників у процесі занять. Збільшується число еритроцитів і зміст гемоглобіну в крові, що сприяє підвищенню кисневої ємності крові. Зростають запаси енергетичних речовин у м'язах, головному мозку, м'язі серця. Змінюється й опорно-руховий апарат: підвищується міцність костей і зв'язок, збільшується маса й обсяг м'язів, зростає м'язова сила. При регулярних тренуваннях розвиваються дихальні м'язи, збільшуються рухливість грудної клітки, життєва ємність легенів. Подих стає більше рідким і глибоким, видих подовжується. Серце працює в більше сприятливих умовах: частота його скорочень трохи сповільнюється при збільшенні їхньої сили, що говорить про його ощадливу роботу.

Тренажери - учбово-тренувальні пристрої для розвитку рухових якостей (сили, швидкості, витривалості, гнучкості, спритності), удосконалювання спортивної техніки й аналізаторних функцій організму. Застосовуються переважно у фізкультурі й спорті. Тренажери можуть бути індивідуального й колективного використання, а їхній вплив на організм - локальним (коли в роботі беруть участь окремі м'язові групи), регіональним (у роботі бере участь приблизно третя частина м'язів) і загальним (у роботі задіяна більшість м'язів).

Страницы: 1 2

Рекомендуємо почитати:

Письмове додавання і віднімання багатоцифрових чисел
Учні вже знайомі з письмовим додаванням і відніманням трицифрових чисел, тому ознайомлення з діями в межах мільйона відбувається прямим перенесенням. Пропонують перевірити правильність розв ...

Байка - один з видів літературного жанру, який вивчається за програмою. Алегорія. Мораль
Байка - один із різновидів ліро-епічного жанру, невеликий алегоричний, здебільшого віршовий твір повчального змісту. Наприкінці байки втримується короткий повчальний висновок — так називана ...

Вплив творчості письменника на формування етичних відносин культури старших дошкільників
Знаменитого «Робінзона Крузо» Дефо створив вже в зрілому віці в 1719 році. За плечима було майже шістдесят років життя. «Пригоди Робінзона – схема дійсного життя – двадцяти восьми років, пр ...

Викладання іноземної мови

Викладання іноземної мови

У ДНЗ навчання дітей англійської мови доцільно розпочинати з п'ятилітнього віку. Більшість дітей цього віку досягають інтелектуальної, вольової, мотиваційної та емоційної готовності вивчати другу мову у колективі. >>>

Copyright © 2019 - All Rights Reserved - www.edudirect.net